NOS ACTIVITÉS
Pilates
Le Pilates est une méthode douce axée sur le renforcement des muscles profonds, en particulier ceux du tronc (abdominaux, dos, plancher pelvien). Il améliore la posture, la souplesse, la coordination et la respiration. C’est une pratique idéale pour prévenir les douleurs lombaires et retrouver un bon équilibre corporel.
Yoga 360
Le Yoga 360 est une approche moderne et dynamique du yoga traditionnel.
Il mélange les styles (hatha, vinyasa, yin…) pour travailler la mobilité, le renforcement, l’équilibre et la respiration dans une séance complète.
C’est une pratique fluide et variée, idéale pour celles et ceux qui recherchent un yoga à la fois physique et mental.
Gym Douce
La gym douce propose des mouvements simples, lents et contrôlés, centrés sur la respiration, la mobilité articulaire et la conscience corporelle.
Elle est particulièrement adaptée aux personnes en reprise d’activité, aux seniors ou à celles souhaitant préserver leur santé en douceur.
Body Zen
Le Body Zen est une activité qui mêle mouvements doux, postures d’étirement et relaxation, inspirés du yoga, du tai-chi et du Pilates. Elle vise à recentrer l’énergie, relâcher les tensions et procurer une sensation globale de calme et d’harmonie.
Fitness
Le fitness regroupe différents entraînements visant à améliorer la condition physique générale : cardio, renforcement, circuit training, danse fitness, etc. Les séances sont souvent dynamiques, variées et ludiques, pour garder la forme tout en s’amusant.
Yoga
Le yoga combine postures physiques (asanas), exercices de respiration (pranayama) et relaxation. Il développe la souplesse, la force et l’équilibre, tout en favorisant la concentration et la détente. Adapté à tous, il permet de reconnecter le corps et l’esprit dans une approche globale de bien-être.
Gym Active
La gym active est une activité tonique qui sollicite l’ensemble du corps à travers des exercices cardio, de renforcement musculaire, de coordination et d’équilibre. Elle est accessible à tous ceux qui veulent entretenir leur forme de manière dynamique, sans impact excessif.
Stretching
Le stretching vise à étirer les muscles en profondeur pour améliorer la souplesse, détendre les tensions et prévenir les blessures. Cette activité favorise une meilleure posture, réduit les douleurs musculaires et améliore l’amplitude des mouvements.
Gym Dynamique
Gym dynamique :
La gym dynamique est une séance rythmée et énergique qui combine exercices de renforcement musculaire et cardio léger. Elle tonifie le corps, améliore l’endurance et favorise la dépense énergétique dans une ambiance motivante.
Cross Training
Le cross training est un entraînement intensif et complet qui alterne exercices de force, d’endurance, d’agilité et de cardio. Il utilise le poids du corps ou du matériel (kettlebells, cordes, barres…) pour développer la performance physique dans son ensemble.